Winterzwemmen aan de Haagse kust
Ben je op een snerpend koude winterdag aan het uitwaaien op het Haagse strand, passeert er prompt een club zwembroeken en bikini’s die gaan voor datgeen waar jij in eerste instantie ‘nee, bedankt’ tegen zegt: een ijskoude winterse duik in de Noordzee. Bij de Pier, het Zwarte Pad en het Zuiderstrand: je ziet deze waaghalzen steeds vaker op verschillende plekken aan onze kust. Maar wáárom doen zij dit en waar moet je op letten als jij zelf deze frisse sprong in het diepe maakt?
Waarom winterzwemmen?
- Goed voor je immuunsysteem
Winterzwemmen geeft je afweersysteem een boost. Zo’n gratis opkikker is altijd handig. Zeker in deze tijd van het jaar.
- Aanmaak van endorfine
Het aanmaken van deze hormonen hebben een pijnstillend effect en geven je het gevoel van geluk en tevredenheid.
- Mentale en fysieke overwinning
Het gevoel dat je naderhand ervaart brengt je in extase. Je barst van de energie en voelt je levendig. Voordat je het water induik zegt je hele lijf: ‘nee, nee, nee’. Daaroverheen gaan en tóch die zee in gaan, geeft een kick.
Ik ga winterzwemmen aan de Haagse kust, waar moet ik op letten?
Zoek een zwembuddy
Winterzwemmen doe je nooit alleen. Altijd in groepsverband of met een zwemmaatje. Veiligheid staat voorop!
Check de weersomstandigheden
Altijd van tevoren even het weerbericht bekijken. Niet naar de temperatuur -koud wordt het sowieso- maar naar andere belangrijke zaken. Staat er niet teveel wind? Zijn de golven niet te hoog en is er stroming waar ik rekening mee moet houden? Via Rijkswaterstaat vind je handige apps.
Reguleer je ademhaling
Bewaar de rust in je lichaam en houd daarmee je ademhaling onder controle. Adem kalm via de buik. Dit is de sleutel naar een goede winterduik!
Ga niet te lang/diep
Met een minuut ervaar je al de voordelen van winterzwemmen. Ga dus niet langer. Neem voor de zekerheid een waterdichthorloge mee. Ga niet te diep de zee in. Je kunt ook door je knieën zakken om kopje onder te gaan.
Kies een slimme strandslag
Voor de die-hards die niet van zand houden en op de parkeerplaats omkleden. Kies een strandsafslag die dicht aan het strand grenst. Anders wordt de terugweg naar de auto wel heel kâhd.
Trek makkelijke warme kleding aan
Warme kleding is een inkoppertje, maar denk ook aan kleding die je gemakkelijk kunt aantrekken. Geen stugge skinny of sweater met gaten, maar een wijde joggingsbroek en goede hoodie.
Bij welke strandtent warm je naderhand op?
Want ja, er zijn strandtenten 365 dagen per jaar geopend dus ook in hartje winter! Daarna opwarmen met een warme drank in de hand. Lekker!
