Scheveningen
Winterzwemmen aan de Haagse kust
Winterzwemmen: fris en verslavend lekker!
Ben je op een snerpend koude winterdag aan het uitwaaien op het Haagse strand, passeert er prompt een club zwembroeken en bikini’s die gaan voor datgeen waar jij in eerste instantie ‘nee, bedankt’ tegen zegt: een ijskoude winterse duik in de Noordzee. Bij de Pier, het Zwarte Pad en het Zuiderstrand: je ziet deze waaghalzen steeds vaker op verschillende plekken aan de kust. Maar waarom eigenlijk? En waar moet je op letten als je het zelf eens wilt proberen?
Waarom winterzwemmen?
Boost voor je immuunsysteem
Winterzwemmen geeft je afweersysteem een boost. Zo’n gratis opkikker is altijd handig. Zeker in deze tijd van het jaar.
Aanmaak van gelukshormonen
Het aanmaken van deze gelukshormonen (endorfine) heeft een pijnstillend effect, is goed voor je humeur én tegen stress.
Mentale en fysieke overwinning
De mentale overwinning van in dat ijskoude water stappen geeft een enorme kick. Je barst van de energie en voelt je levendig.
Durf jij erin?
Tips voor veilig en slim winterzwemmen
Zoek een zwembuddy
Winterzwemmen doe je nooit alleen. Altijd in groepsverband of met een zwemmaatje. Veiligheid staat voorop!
Check de weersomstandigheden
Check altijd vooraf het weerbericht. Niet alleen de temperatuur -koud wordt het sowieso- maar ookr andere belangrijke zaken. Staat er niet teveel wind? Zijn de golven niet te hoog of is er stroming? Via Rijkswaterstaat vind je handige apps.
Blijf rustig ademen
Adem via je buik en blijf kalm. Dat helpt je lichaam wennen aan de kou.
Brrrrrrrrriljant zo'n winterduik!
Ga niet te lang/diep
Eén minuut in het water is al genoeg. Ga niet te diep de zee in. Wil je kopje onder? Zak gewoon door je knieën.
Kies een slimme strandslag
Kleed je om vlak bij de zee. Een lange terugweg in natte kleding wordt anders heel kâhd!
Trek makkelijke warme kleding aan
Warme kleding is een inkoppertje, maar denk ook aan kleding die je gemakkelijk kunt aantrekken zoals een wijde joggingsbroek en goede hoodie.
Bij welke strandtent warm je naderhand op?
Gelukkig zijn er in Den Haag strandtenten die ook in de winter open zijn. Bestel een warme choco of gemberthee — je hebt het verdiend!
